:: CALIDAD Y PRODUCTIVIDAD

Ritual diario de CALIDAD

Para integrar cuerpo, mente y alma, invierta un poquito de tiempo en estas actividades:

• Estírese al despertar. Una buena desperezada es válida. Agradezca por un día más.
  
• Tómese una ducha con gusto. Usufructúe el agua como nutrición, limpieza física y espiritual y renovación. Coloque la temperatura en frío en la última duchada y haga 30 segundos de una respiración acelerada (técnica de yoga), para reactivar todo el organismo.
  
• Elija una ropa que le quede bien. Cuide de su auto-imagen.
  
• Tome su desayuno con placer. La primera comida es la más importante del día. Debe ser balanceada y hecha con calma.
  
• Utilice el camino al trabajo para programar su día. Aproveche el tráfico (si hay) para respirar, meditar, relajarse al sonido de una buena música.
  
• Llegue al trabajo feliz. Salude a las personas, mirándolas a los ojos y diciendo sus nombres.
  
• Organice su trabajo del día en prioridades en a, b y c.
  
• Haga pausas activas de 2 en 2 horas. Levántese, tome agua, lea un mensaje positivo, hable con alguien de algo astral.
  
• Utilice las escaleras.
  
• Camine en el horario del almuerzo hasta el restaurante o dé una vuelta cerca del trabajo.
  
• Sustituya algunos e-mails o llamadas telefónicas por visitas a las oficinas de las personas.
• Agradezca al final del día por las realizaciones.